El mindfulness, o atención plena, es una práctica ancestral que ayuda a reducir estrés y ansiedad, promueve el bienestar y mejora las relaciones personales mediante la presencia consciente.
Descubre cómo la cocina ecuatoriana está reinventándose con ingredientes locales como la quinua y el chocho, promoviendo la salud y la sostenibilidad sin perder la esencia tradicional.
El sueño es crucial para nuestra salud, afectando desde el sistema inmunológico hasta el bienestar mental. Descubre cómo descansar bien mejora tu vida diaria.
El estrés es un factor común en la vida moderna, pero la meditación, el yoga, el ejercicio y una dieta equilibrada pueden ayudarte a gestionarlo de manera efectiva.
Descubre los superalimentos tropicales de Ecuador como pitahaya y sacha inchi, por su alto valor nutricional y usos sencillos. Estos alimentos promueven la salud y el bienestar de forma deliciosa.