La pandemia ha impactado nuestra salud mental. Es crucial establecer rutinas, conectar socialmente y buscar ayuda profesional para superar el estrés y ansiedad durante estos tiempos difíciles.
Dormir bien es esencial para la salud. El sueño profundo y REM influyen en el bienestar físico y mental. Mejorar la calidad del sueño es clave para un estilo de vida saludable.
La nutrición consciente es clave para una mejor salud: escucha tu cuerpo, saborea cada bocado y comprende tu relación con la comida. Transforma hábitos dañinos y mejora tu bienestar.
La salud mental enfrenta desafíos en tiempos de incertidumbre. Descubre estrategias clave como mindfulness, conexiones sociales y terapia para lograr bienestar emocional.
El ayuno intermitente ofrece beneficios para la salud como la pérdida de peso y la mejora del estado de ánimo. Con metodologías como 16/8 y 5:2, es adaptable y fácil de integrar en el estilo de vida.