Vivimos en tiempos llenos de cambios y estrés. Mantener una rutina, cuidar de nosotros mismos, mantener el contacto social, practicar la gratitud y buscar ayuda profesional pueden ayudar a mantener nuestra salud mental.
El vínculo entre la salud mental y la nutrición es innegable. Una dieta equilibrada no solo favorece la salud física, sino también el bienestar mental, ayudando a prevenir trastornos como la depresión y la ansiedad.
El yoga no solo fortalece el cuerpo, sino que también sana la mente. Descubre cómo esta práctica milenaria puede aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar la calidad de vida.
La incertidumbre puede afectar nuestra salud mental. Aquí te ofrecemos estrategias como reconocer emociones, hacer ejercicio, mejorar la calidad del sueño, mantener buenas relaciones y practicar técnicas de relajación.
El baile no solo es una actividad divertida, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Descubre cómo bailar puede mejorar tu condición cardiovascular, tonificar tus músculos, reducir el estrés y mucho más.