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Cómo mantener la salud mental en tiempos de incertidumbre

Vivimos en tiempos llenos de cambios y estrés. Mantener una rutina, cuidar de nosotros mismos, mantener el contacto social, practicar la gratitud y buscar ayuda profesional pueden ayudar a mantener nuestra salud mental.

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La conexión entre la salud mental y la nutrición

El vínculo entre la salud mental y la nutrición es innegable. Una dieta equilibrada no solo favorece la salud física, sino también el bienestar mental, ayudando a prevenir trastornos como la depresión y la ansiedad.

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Los efectos sorprendentes del yoga en la salud mental

El yoga no solo fortalece el cuerpo, sino que también sana la mente. Descubre cómo esta práctica milenaria puede aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar la calidad de vida.

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Cómo mantener una buena salud mental en tiempos de incertidumbre

La incertidumbre puede afectar nuestra salud mental. Aquí te ofrecemos estrategias como reconocer emociones, hacer ejercicio, mejorar la calidad del sueño, mantener buenas relaciones y practicar técnicas de relajación.

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Beneficios del baile para la salud física y mental

El baile no solo es una actividad divertida, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Descubre cómo bailar puede mejorar tu condición cardiovascular, tonificar tus músculos, reducir el estrés y mucho más.