El sueño es vital para la salud mental, influyendo en el procesamiento emocional y la estabilidad del estado de ánimo. Priorizar el descanso ayuda a prevenir trastornos como la ansiedad y la depresión.
Descubre cómo mantener una sonrisa saludable a través de prácticas de higiene bucal esenciales, una dieta balanceada y la influencia de la tecnología dental moderna.
Mejorar el sueño en adultos mayores es crucial para su bienestar. Este artículo ofrece estrategias innovadoras como el uso de tecnología, meditación, ajustes en la alimentación y aromaterapia para lograr un sueño reparador.
El ayuno intermitente puede mejorar la salud mental al reducir la inflamación cerebral y aumentar el BDNF, influyendo en la depresión y la ansiedad, pero debe aplicarse con precaución.
Aprende sobre la alimentación intuitiva, un enfoque que promueve una relación saludable con la comida, escuchando las señales del cuerpo y disfrutando sin culpas.