El cambio climático no solo afecta el medio ambiente, sino también la salud mental. En Ecuador, los eventos climáticos extremos aumentan el estrés y la ansiedad, mientras que la pérdida de biodiversidad y el desplazamiento forzado agravan la situación.
Mantener una dieta saludable no implica renunciar al sabor. Aprende a elegir ingredientes frescos, reducir azúcares procesadas, incorporar proteínas magras y planificar tus comidas. Descubre cómo disfrutar de lo que comes sin sacrificar tu salud.
Descubre cómo el cuidado dental puede afectar no solo tu salud bucal, sino también tu salud cardiovascular, diabetes y bienestar mental.
El bienestar mental va más allá de la meditación. Descubre cómo el ejercicio, la alimentación, el sueño, las relaciones sociales, y otras prácticas pueden transformar tu salud mental.
El ayuno intermitente es una práctica que alterna periodos de ayuno con periodos de alimentación. Sus beneficios incluyen mejora en la sensibilidad a la insulina, salud cardiovascular y pérdida de peso.